不同于基础课、专业课，本阶段的“舞蹈形体课”旨在培养学员的运动舞蹈能力，帮助大家活动身体，放松身心，锻炼体态。

　　形体训练中，刘老师告诉大家：通过健美练习、姿态练习、协调练习，可以改变体形的原始状态，提高人体运动系统的灵活性、控制力和表现力，最终达到培养高雅气质，塑造健康形体的目的。同时，通过初级艺术体操（包括“把杆”“芭蕾手位”“基本步伐”“华尔兹组合”等）、韵律操、健美操、垫上组合练习等多种综合练习，引导学生形成得体举止，做到行如风，坐如钟，立如松，睡如弓，落落大方，充分体现学员蓬勃向上的活力。

　　第一节课程的教学内容主要为了打好基础，做好身体各个部位的开发，为日后的课程做准备，训练内容囊括头部、颈部、肩部、胸部、胯部的四向拉伸及绕圆训练，在老师的带领下，学员们认真学习着基本动作，伴随着音乐愉快地练习起来。

　　基础训练后，刘老师带领大家学习了一段现代舞——《少年》。在复杂且富有张力的舞蹈姿态中，大家锻炼了体能、技巧、柔韧度，掌握了一定的现代舞动作要领，在舞蹈中舒展身体，挥洒青春的能量，放松疲惫的心灵。大家纷纷表示，学到了很多舞蹈基础知识和技巧，受益匪浅。

　　让我们一同欣赏第一节课程的学习成果吧~

　　本门课程是京演文化联合安定门街道开展的舞蹈系列课程之一，旨在丰富机关员工业余生活，以现代舞学习为契机，鼓励学员认识、感受艺术之美，放松、愉悦身心。该系列课程将在社区服务中心长期开设。